四季康梅减肥一天可以多吃几粒吗

虽然在减肥，但是也不能这样子一天两根玉米，我就是个典型的吃货，吃玉米好处多，如果把玉米当主食，是能够起到减肥作用的，而且玉米还可以降低胆固醇，还可以通便，是很好的减肥食品，玉米含有丰富的钙和维生素对于减肥有很好的效果

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　　1根大玉米(鲜)290.0克，可食部分133.0克，玉米的热量(大卡)106.00，那么两根大玉米的热量是282大卡，如果吃同样量的土豆即每个土豆可食部分为133克（1个小马铃薯130.0克，可食部分122.0克），土豆热量为76,那么两个土豆的热量是202大卡，很明显，土豆更减肥。100克玉米的纤维含量2.9克，而土豆只有0.7克，所以玉米更通便。

但是两周10斤很难的，基数大的话有人土豆两周减了10斤，但是你本身又不算胖，两周能减个5斤就不错了。

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　　吃玉米的好处多，如果把玉米当成主食的，是能够起到一定的减肥作用的。
一只没煮过的中等大小的玉米是200克，可食部分为92克。热量是92卡。
不加其他的什么用水煮过了热量差不多92卡。
而且玉米还是可以降胆固醇的，通便，是很好的减肥食物。
玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。

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　　每天吃两根玉米，应该可以帮助减肥，玉米的热量已经很低很低了，而且营养更加全面和丰富。但是坚持一个月每天晚上吃根玉米，只要能坚持，瘦多少要看你的实际体重、坚持的时间和你的毅力。一般而言，体重基数越大，坚持的越久，还能抵抗住各种美食的诱惑，这样吃一个月，瘦下10斤决定是没有问题的，甚至还能瘦更多，但是减肥不能只用吃玉米棒来解决问题。要想达到真正减肥效果我们必须从根本上做起，每天少吃高脂肪食物，多吃素食，水果蔬菜。养成有规律的善食习惯。希望有用

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　　只要有足够的运动量，吃什么都可以。吃苹果喝牛奶都行。玉米可以适当食用，但不要过多食用。玉米也是富含多种营养成分的食物，减肥时期可以用玉米来代替部分主食，因为同属富含淀粉的食物，还能增加膳食纤维和维生素B族的摄入量，增加食物多样性，一举多得。
玉米是我国的主要粮谷作物，人们普遍的主食来源，属于全谷类。相比精制的白米和白面，同等重量的玉米含有较全面地营养素，热量更低。
并不是吃了玉米一定能减肥。减肥的大业中，某一种食物起的作用还是很微小的，还要看总体能量的控制和膳食搭配是否合理

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　　煮玉米，100克可食部分的热量是106大卡，我曾经称过一个20厘米长的玉米，有250克的粒。估计你的玉米可食部分大概150～200克。热量200大卡左右吧。
玉米是富含粗纤维的食物，如果用代替主食来吃有相当好的减肥作用。但是如果你正常吃三餐，而在非三餐时间把玉米当成零食来吃，就相当于摄取了多余的200大卡热量，如果经常当成零食吃，是会胖的。