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减肥瑜伽几点练最好
作者: 不许调戏小黄鸡
来源: 漂亮女人网
2021-08-09
综合多项因素考虑,我们认为下午4点到6点左右进行运动最为合适。
原因有三:
一,这个时间段运动受伤的可能最小;
二,因为下午四点开始到六点之间,肌肉的力量最大,训练强度可以更高。
三,则是这个时间段肌肉的增长更好,训练后取得收益更多。
而瑜伽作为肌肉静态支撑的运动,对发觉深层肌肉力量,协调关节协调性,帮助脏器复位有着很好的作用,但是对减脂、燃脂确实效果略差,建议以有氧运动为主,配合合理的饮食结构可以达到最佳效果。
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