瑜伽跟健身哪个减肥

作者: 沉沙a
来源: 漂亮女人网
2021-08-09

瑜伽的减肥、塑身效果非常明显并且持久。首先瑜伽特有的腹式呼吸对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的“惰性食品”逐渐排斥，转而偏好清淡新鲜的“悦性食物”。

其次，瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种动作，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进脂肪的消化。
瑜伽还是一项有氧运动，它会帮助你消耗多于的热量，不但能够减肥，还会增强肌肉力量，并通过各种动作拉长肌肉线条，让身体变得更加修长紧实，无赘肉。
以上效果都是其他运动所无法相比。

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