妊娠呕吐食欲不振吃什么好

妊娠反应是正常现象，出现这反应之后我们可以通过一些方法也能起到缓解的作用，出现妊娠反应之后不建议吃药，是药三分毒对胎儿的成长有一定的影响。目前解决孕吐的方法还是比较多，其中可以通过饮食方式来进行改善。那么，女性出现妊娠呕吐应该吃什么好呢?下面我们来具体详细了解。

蛋黄莲子汤

材料：莲子15克，鸡蛋1个，红枣20克，粳米适量。

调料：冰糖适量。

做法：1、莲子，红枣，粳米洗净加3碗水煮，大火煮开后转小火煮20分钟，加冰糖调味。

2、将鸡蛋打入碗中，将鸡蛋黄挖出，加入莲子汤中煮熟即可食用。

提示：鸡蛋黄中营养丰富，是最方便食用的天然食物，此道菜品可养心除烦，安神养胎的作用。尤其是女性怀孕之后由于容易出现呕吐状况，营养补充对孕妇和胎儿成长有影响，能喝这汤也能起到改善。

黄花猪心汤

材料：黄花菜20克，猪心半个，小油菜50克。

调料：盐适量。

做法：1、猪心洗净，入水氽烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。

2、洗净的猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。

3、黄花菜泡水洗净，小油菜洗净备用。

4、用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜，猪心片放入，加盐调味即可。

提示：猪心可安神，此道菜品有去烦养心，帮助安眠入睡的功效，孕妇食用可解除孕期心烦失眠的作用。尤其是孕妇出现呕吐后，也容易影响心情，能喝这汤也能起到很好的改善效果，对孕妇身体健康带来很大利处。

香蕉土豆泥

材料：香蕉3根，土豆50克，草莓40克。

调料：蜂蜜适量。

做法：1、香蕉去皮，用汤匙捣碎。

2、土豆洗净，去皮，放在锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

3、将香蕉泥与土豆泥混合，摆上草莓，淋上蜂蜜即可。

提示：香蕉及土豆泥都含有丰富的叶酸，怀孕前期多吃含叶酸食物，对于胎儿血管神经的发育有很好的帮助。同时，孕妇若是能适量吃香蕉也可以有效改善便秘状况，对身体健康是非常有好处。

虽然说大多孕期的女性都会出现妊娠反应，但是对孕妇和胎儿的发育也有一定的影响，若是孕吐比较严重的女性需要通过保健方式来进行缓解，这样也可以很好的减轻女性的痛苦。除了可以通过饮食方式来改善妊娠呕吐之外，还可以通过运动方式和心理调节来进行改善，也能很好的改善妊娠呕吐问题。