初级太极八段锦教程
- 作者: 飞舞中
- 来源: 漂亮女人网
- 2021-09-17
1、如何练好八段锦与太极拳？
照着瞎比划就行了。因为这两样东西都是骗人的玩意。属于杂耍。不能健身，也不能格斗。就是瞎扯淡的东西，连广播体操都不如。
2、什么是八段锦 八段锦的正确练习方法
八段锦（中国古代气功功法）
“在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分，北八段锦与南八段锦，文八段锦与武八段锦，少林八段锦与太极八段锦之别，在我国深受知识分子和练习者的喜爱。
八段锦的练习方法可以参照于百度百科上面的。
少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
3、练习健身气功八段锦或者太极
最好是在早上，空气清新，找一片树林草木丰茂的地方，换上练功服，开启悠扬音乐，动作随心而发，怡然自得！健身又健心。
饭前饭后都可以，只是别离吃饭时间太近，最少相距半小时。太近了容易得肠胃病，空腹的话又容易低血糖。
热身没有什么规定的套路，你自己随意，什么广播体操啊，甩甩手，动动腿都可以。只要把身体的各个关节，肌肉，韧带拉开，身体微微发热就可以了！
练功结束了慢走一下，调匀呼吸，放松肌肉和心情。
饭前饭后都可以，只是别离吃饭时间太近，最少相距半小时。
前后两小时，这种类型的功夫不用刻意活动，
主要活动九大关节，对方松有好处
4、养生八段锦(站式)视频和图解
养生操八段锦视频教程
