太极养生掌第一套背面口令
- 作者: 我不会告诉你我老婆不在家的
- 来源: 漂亮女人网
- 2021-09-17
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2、张广德养生太极掌第一套口令~
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3、谁有第一套养生太极掌的MP3音乐,带口令的。
羊胡子。那边的马路一个道貌岸然
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4、第一套太极扇背向口令是什么?
腰横玉带,怀中抱月,青龙探爪,悬崖勒马,左右摇旗,风火车轮,鹞子翻身,叶底藏花,倒插杨柳,金鸡独立,黄莺落架,古树盘根,乌龙摆尾。
张飞蹁马,蹬转乾坤,凤凰点头,叶底藏花,云燕归巢,大鹏展翅,猛虎出洞,乳燕斜飞,黄龙搅水,白蛇吐信,二郎担山,狮子摇头。
杨式太极扇怀中抱月
步型不变,上身左转45度,同时两臂朝左斜上方以掌背为力点提臂上绷;目视手臂方向。
要点:上身左转之前,要用松沉劲引导一下,这种以意念带动的衔接动作才感觉舒适,动作自然不呆板。
上动不停,身体继续右转,重心缓缓移到右腿,右脚尖转向45度;同时右手握扇外旋划弧落于右胯前,左臂立掌经脸前揽于右斜前方。
以上内容参考 百度百科-杨式太极扇之怀中抱月