减肥跳拉丁还是瑜伽

作者: 天荒19
来源: 漂亮女人网
2021-08-09

我是一名健美操教练，对于瑜伽和拉丁舞都比较了解！瑜伽主要用于塑造形体，提高身体柔韧素质。对于减肥来说，效果并不明显。而拉丁舞节奏轻快，动作幅度大，基本上全身每个关节、每个部位都参与运动，特别拉丁舞注重腰和髋的动作，所以特别适合腰髋部位较为臃肿的人士！总之，根据我的经验和学员反映，拉丁舞的减肥效果比瑜伽好很多，不是得提示一点，要想减肥，注重运动之余还有控制饮食的！不要吸收的比消耗的还多，这样什么运动都帮不了你了！

推荐阅读