这几个动作坚持做不仅可以减肥还能修饰身材！

　　         长期坚持练瑜伽是可以达到瘦身的效果的哟！练瑜伽不仅可以对身体内部有好处，更是可以和自己身上的脂肪说再见。小编给大家找来练减肥瑜伽具体的招式，    希望能对大家有所帮助。

　　1、瑜伽战士第一式（Warrior I）

　　瑜伽战士第一式能减少腹部、腰两侧、腿部、多余脂肪。扩张胸部，伸展颈部，延缓衰老。

　　增强人的平衡感及集中注意力的能力，消除下背部及肩部的肌肉紧张。纠正骨盘前倾。

　　2、瑜伽战士第二式

　　战士第二式的练习可以加强我们的腿部韧性，使我们的腿部更加的有力，坚持这一式的练习对腿部的减肥消脂也是非常有帮助的。

　　3、瑜伽战士第三式（Warrior III）

　　瑜伽战士第三式（Warrior III）能增强身体的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自动向内收紧，腹部内脏器官得到按摩。增强脊柱的柔韧性。

　　4、瑜伽三角式（Triangle）

　　瑜伽三角式能增强腿部肌肉，去除腿部和臀部僵硬，纠正腿部畸形，使腿部能均匀地发展。同时还能缓解背部疼痛以及颈部扭伤，增强脚踝，强健胸部。

　　5、瑜伽半月式（Half Moon）

　　练习半月式脊椎得到伸展，增加柔韧度;消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪;舒缓下背痛。缓解坐骨神经痛; 伸展肩膊，改善肩膊的不良姿势;改善双脚的血液循环;提升专注力。

　　6、瑜伽半椅式（Half Chair）

　　久坐人群可以多加练习这一式，练习这一式可以帮助我们缓解身体僵硬，矫正不良的形体，使我们的身体更加的挺拔，坚持练习可以有效的提升我们的气质哦！

　　7、瑜伽鹰式（Eagle Pose）

　　瑜伽鹰式能有效按摩脚踝、小腿、大腿，消除腿部脂肪堆积。

　　8、瑜伽扭转手抓大拇指式（Revolved Hand to Foot）

　　这个姿势使得大腿和胯部非常活跃，从而减少腿部胯部多余脂肪的堆积。