冬季瑜伽减肥燃烧脂肪

作者: 唯甜
来源: 漂亮女人网
2021-08-09

出汗不一定是燃烧脂肪一般来说在运动前二十分钟你是在排出水分然后再开始燃烧脂肪再确切点说燃烧脂肪是在有氧运动的时候那么什么时候是有氧运动呢？那么你就可以这样计算：（平时心跳+剧烈运动心跳）/2 有氧运动要保持好呼吸和心跳这样减肥效果更好我做过瑜伽瑜伽有常温的和高温的一般来说高温瑜珈将缩短你拍水分的时间不过高血压或心脏病的不建议我做的是高温瑜伽很不错做好后不马上去空调房汗没收干前不喝水在运动后2~3小时里不进食（只喝白开水最好可以用一片柠檬片泡水泡淡一点只有一点点气味即可）

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