不可错过的低热量减肥食谱

 　　生活中许多的人都希望能拥有姣好的身材。但是减肥是需要运动和饮食相结合的。那么在我们的日常生活中有哪些低热量的减肥食物呢？下面给大家介绍不可错过的低热量减肥食谱，供正在减肥的人士参考。

　　朝鲜蓟牛肉生菜包

　　配料：500g朝鲜蓟心，洗净，切成薄片、-1/2磅烤牛肉熟食，切成细条、-1杯鹰嘴豆，洗净，沥干、-1/4杯低脂磨碎的乳酪粉、-1/4杯罗勒（包装的）、-1/4杯新鲜的柠檬汁、-1茶匙橄榄油、-1/2茶匙盐、-1/4茶匙黑胡椒粉、-16片生菜叶子

　　做法：把朝鲜蓟，熟牛肉，鷹嘴豆，乳酪粉，罗勒，柠檬果汁和油在碗里，加入盐和胡椒粉在一起搅拌，然后每片生菜叶子包1/4杯混合好的材料。

　　蜂蜜牛奶芝麻粥

　　原料：牛奶300毫升，蜂蜜、芝麻各少许。

　　做法：1.将芝麻炒熟，研成末。2.用小火将牛奶煮沸，加入蜂蜜。3.再加入芝麻末，搅拌均匀即可。

　　干贝与萝卜

　　配料：500g新鲜扇贝，切成6厘米的长度、-1/4的洋葱切碎、-少许葱花，切碎（只要绿色部分）、-萝卜切丝，约2汤匙的量即可、-1/4杯米酒、-1/4杯醬油、-3汤匙柠檬汁、-1/8茶匙切碎的的红辣椒

　　做法：混合所有的材料（除了扇贝），加点盐和胡椒粉，最后加入扇贝，等20分钟就可以食用了。

　　白菜烩牛肉

　　原料：牛肉250克，番茄150克，大白菜150克，黄酒、盐、味精、猪油、葱、生姜各适量。

　　制法：1、将番茄洗净，切成块;大白菜洗净切片，待用;葱洗净切段;姜洗净切片。2、牛肉洗净，切成薄片，放入锅中，加清水适量。以旺火烧开，放入猪油、黄酒、葱段、姜片，改小火煮。3、牛肉快熟时，再加入番茄块、大白菜片，炖至全部熟烂，再加盐、味精即可。