点击右上角关注，阅读更多养生知识！

生活节奏加快的今天，许多人出现了便秘的困扰，便秘常发生在包括老人、年青人等各个各年龄阶段，并且便秘产生的原因非常多，治疗肠胃便秘的方法也非常多。我们就来介绍一下肠胃便秘的解决方法，肯定有适合你的。

常规治疗：

便秘患者根据肠胃便秘的轻重、便秘产生的原因和类型，采用综合治疗，质量方法还包括生活治疗法、药物治疗，以恢复正常排便生理。重视生活治疗，并且加强肠胃自然地蠕动和排泄功能，采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加水分保证肠胃的湿润和排泄物含水量，并养成良好的排便习惯，加强身体锻炼，及时排泄，避免用力排便，同时应增加活动。治疗肠胃便秘的时候还要保证健康的心情，这些对获得有效治疗均极为重要。

食物上的治疗：

根据研究表明，食物当中的膳食纤维、果胶以及自身独有一些微量元素，能够促进肠胃蠕动和消化，能够增加肠胃的排便次数，环节和预防肠胃便秘。许多的科学家多肠胃便秘问题做了大量的研究和调查，虽然对便秘产生的原因解释众多，但都证明了蔬菜当中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动和排泄，比其他任何方式解决便秘都更加有效。

不少肥胖的人都不习惯吃蔬菜，而喜欢热量非常高的肉类和烧烤类食物，不仅增加了身体重量，而且容易大便干燥，再加上饮水量得入组，更容易引发便秘。每天除了是物当中的水分，还应该额外补充水分。尤其是天气炎热，干燥，并且运动量大的人，更应该及时的补充身体消耗的水分。

清晨起床喝这样一杯"水"，清理肠道宿便，改善多年老便秘

膳食纤维、低聚果糖是促进肠道蠕动，改善肠道环境的必要成分。低聚果糖在到达人体肠道后可以增殖人体肠道内的有益菌群，如双歧杆菌、乳酸菌等，可抑制肠道内害菌生长，减少有害物质（内毒素、氨类等）的形成。

在《医学学报》中曾有整篇文章论述的——【都润堂膳食纤维补充剂】，选用山楂、麦芽提取高纯度膳食纤维，搭配低聚果糖（水溶膳食纤维）研制而成。利用膳食纤维的功能效果，以达到软化粪便，增加肠道蠕动，净化肠道环境，清理堆积宿便，排泄恢复轻松，做到彻底治愈便秘。

一般情况下，食用都润堂1周，就可阻止排泄困难，3周内，肠道恢复健康，排泄可恢复正常轻松状态。因其疗效较好，亦受到了肛肠医学委员会及食药监局的高度赞扬和大力支持，现在淘宔上也能找到，大家可以了解一下。

食用大量的刺激型泻药如大黄、番泻叶、芦荟、酚酞。这些刺激肠胃蠕动排泄的药物，虽然能够短时间增强肠胃排泄能力，但是效果过于强烈，不适于长期使用。长期食用还会造成肠胃黑便病的发生，引起肠胃痉挛，反而加重便秘。