睡觉的错误姿势有哪些？

很多小可爱表示非？常困惑，自己小时候的颜值明明很好很漂亮，为什么越长大，颜值反而下降了许多，甚至有些小可爱越长越丑，到底是怎么回事呢？今天小编就来和大家说一说，如果睡姿不正确，是会影响颜值，让我们在不知不觉中变丑的。改变这些错误的睡姿，皮肤会越来越好，颜值也会提高哦！

第一，蒙着头睡觉

很多小可爱都有蒙着被子睡觉的习惯，特别是在天气比较冷的时候。其实，这种习惯非常的不好。蒙着头睡觉，我们呼出的气，会让被子变得潮湿，潮湿的被子容易滋生细菌。如果，经常把头蒙在被子里睡觉，脸上也会有很多细菌，从而引起闷痘或者起红疹等皮肤问题。而且，蒙着头睡觉还有可能导致窒息。所以，这种睡姿是绝对不行的，小可爱们一定要避免哦！

第二，张着嘴睡觉

有些小可爱在睡觉的时候会张着嘴，一部分原因可能是从小养成的习惯，另一部分原因，是睡姿的原因，导致呼吸方式不正确。如果，常期张着嘴睡觉，会造成牙齿外凸，直接影响着我们的嘴型和脸型。所以，如果大家有张着嘴睡觉的习惯，尽量改掉它。

第三，趴着睡觉

通常，小宝宝都比较喜欢趴着睡觉，不过，有些小可爱从小习惯了趴着睡，一直没有纠正过来。其实趴着睡对我们的身体各个部位都有影响。因为，趴着睡会挤压面部皮肤导致我们脸部皮肤下垂，和导致脸部长皱纹。还有就是，趴着睡非常容易造成第二天颈椎或者肩部疼痛，与及导致腿型不完美等等。所以说，趴着睡对我们身体的影响非常多，小可爱一定要改正哦！

第四，蜷缩着睡觉

蜷缩着睡觉是很多小可爱公认的，最舒服的一种睡姿。主要原因是因为，婴儿在妈妈肚子里的时候，就是这种睡姿。所以，蜷缩着睡觉，也就是最有安全感的一种姿势。但是，这种有安全感的睡资，非常容易损伤脊柱，还容易造成驼背，所以，小可爱们蜷缩着睡觉也是不行的哦！

第二，枕着胳膊睡觉

有很多小可爱会喜欢枕着自己的胳膊睡觉，认为这样的睡姿睡觉会睡的更舒服一些。但是，入睡之后，我们的手臂会麻木，颈椎也会疼痛。如果经常枕着胳膊睡觉，胳膊挤压脸部，让脸部出现变形。久而久之会导致我们脸部不对称，变成大小脸。所以，枕着胳膊睡觉也是不行的哦，大小脸会影响我们颜值哦！

那么，什么样的睡觉姿势最好最正确呢？第一种是仰卧位，仰卧位这是所有睡觉姿势中最正确的。第二种是侧卧，通常睡觉最佳的姿势，也就是人们常说的“卧如弓”。最好选择右侧卧位睡觉，因为，不会对我们的心脏产生压迫，同时也有利于胃内食物向肠道输送。