老年人睡觉的时候要注意哪些事项

睡觉能够保障白天有精神，但是睡觉从保健来说，中午小睡一会还是比较好的，尤其是保健的老年人，但是在睡觉的时候要注意一些事项才能保证睡的安稳，那老年人睡觉的时候要注意哪些事项呢?下面苹果绿天然养生专家为您介绍需要注意的事项。

1.睡觉注意不要对着光睡，老年人在睡着时眼睛虽然闭着，但是还是会感觉到光亮，这样就影响了睡眠的质量，会导致老年人心神不安而难以入睡，所以晚上睡觉的时候最好关上床头灯，中午睡觉的时候最好拉上窗帘。

2.睡觉注意不要穿的太厚，睡觉能够让全身心得到放松，但是有些午休的老人觉得脱衣服麻烦就直接穿着睡，苹果绿天然养生专家介绍这是不对的想法，在睡眠时大脑和肌肉进入休息状态，此时脱衣而眠可以消除疲惫，如果和衣而睡会引起感冒还会越睡越累。

3.睡觉注意过度用脑，既然选择了睡觉就要在睡觉前不要胡思乱想，更不要在睡前下两盘棋、玩游戏等能够让大脑处于兴奋状态的游戏，在睡觉前一小时应该做些轻松的事情，听听缓和的音乐、按摩一下头皮、揉揉肚子、搓搓脚丫等等。

4.睡觉注意不要迎风而睡，房间内的空气保持流通没有错，但是在睡觉的时候要注意避免让风直接吹到身上或者是脑部位置，如果吹到有可能会引起感冒等诸多问题，要注意健康的睡眠方式。

老年人睡觉的时候要注意哪些事项?苹果绿天然养生专家介绍要注意不迎风而睡、不过度用脑、不穿的太厚、不对着光睡等等的事项，除此之外，老年人睡觉还要注意仰面而睡、蒙头而睡、情绪激动的入睡等等，相信了解注意事项能够让您睡的更加安稳。

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