在生活细节处挺起胸膛

近日，国家工商总局和广电总局联合下发通知，对广播电视医疗资讯服务和电视购物节目内容进行整顿。8月1日起，丰胸广告将禁止在报纸杂志以及电视等媒体上播出。

丰胸类广告的火爆从另一个角度反映了女性们对胸部丰满的要求。但越来越多的手术丰胸后遗症让“太平公主”们对之望而却步。事实上，手术只是捷径，而丰胸并不是没有健康的法则。

前段时间央视曝光的“隆胸门事件”让中学时代就有丰胸梦想的jelly十分庆幸自己没有登上手术隆胸的“贼船”。

在某国际知名公关公司担任客户经理的jelly常常被男友称呼“太平公主”（简称公主或太太）。但真正体会到平胸压力是在公司时常举办的一些大型party以及和客户联合办的一些活动上。由于胸部太小，她穿什么衣服都撑不起来，而用上“专门设计”的海绵垫则感觉假假的。

jelly告诉，当时她下定了决心要丰胸。电视里有关丰胸产品的广告她一个不漏地看了，看完后也曾打电话购买。商场里有丰胸效果的“魔术内衣”和药店里丰胸药膏她也尝试过。

虽然偶尔会过敏，但胸部还是有了一点点变化。只是，她发现自从用了丰胸药以后，脸上经常长包、例假也不太正常了。权衡再三，她还是没敢去做丰胸手术。

事实上，乳房不够丰满的原因，除了遗传因素以外，主要是内分泌失调，导致雌激素低下，荷尔蒙分泌不平衡，乳腺细胞对雌激素的反应能力及敏感性低下，或乳房的始基细胞数量不足，甚至发育时期药物服用不当中断了乳房的正常发育以及受到外伤等。

因此，要达到自然丰胸的效果，首要的就是调节内分泌，提高雌激素。及时“刹车”的jelly很幸运。乳腺专科的徐红说，“用注射、植入等方式隆胸的病人出现不良反应的比例要更大一些。”

她的门诊病人里，每20个病人中就有两三个是因为丰胸失败来找她求助的，而还有相当一部分患者不敢或不好意思到来。在徐大夫的博客上，有不少隆胸失败的jm向她诉说自己的痛苦，并且告诫其他人不要重蹈覆辙。

徐大夫表示，植入丰胸和注射丰胸的危害至今还没有办法估量，因为这些方式肯定会造成乳房内循环的错乱甚至堵塞。

不但乳房容易有变硬、疼痛等后遗症，还容易产生病变和增生，加大癌症的几率，甚至会危害到身体。而外用的丰胸药物则一般含有大量的激素，会扰乱内分泌，让皮肤承受不了。

徐大夫认为，丰胸并不是一定要通过手术植入、注射或外用药物来完成。日常生活中，有很多方式都可以丰胸，只要稍加注意，就可以做到健康丰胸美胸。

丰胸方案

中医

原理通过诊断，找出胸部不丰满的原因，利用中医针灸或者中药调理的方法，外加上按摩让胸部丰满起来。

推荐指数★★★★

专业指导中医丰胸是在判断患者是否需要对乳房做改善、是否已经达到了发育要求等的基础判断后实行的。中医的丰胸可以分为中药丰胸、中医针灸丰胸以及按摩这几大类。

中药丰胸主要从补肝益肾，健脾养胃入手，全面调节机体的内分泌功能，使雌性荷尔蒙分泌水平增加，促进乳房二次发育。中医认为女性乳房发育不良，多是肝肾虚的缘故。由于每个人的体质和病因不同，医生会根据不同情况对症下药。

针灸丰胸则是根据针灸能刺激腺体和内分泌，令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞的原理，促进乳房发育。针灸可以让经脉畅通，血液循环加快，给乳腺输送营养也加快。但针灸并不是很快就可以见效的，需要一定的时间。

按摩手法很简单，每天早晚在睡前和起床前进行就可以了。在按摩之前，先把乳房分为上下左右四部分，最下部往上推到最上端，最上部则推到最下部，左到右、右到左，上下左右各20下。在保证营养充足的情况下长期坚持会有一定效果。

运动

原理通过胸部以及肩部的运动，使得乳房的血液流动起来，循环加快，从而让胸部挺起来。

推荐指数★★★★★

专业指导可以做一些让胸部血液循环较快的运动，比如游泳、哑铃、扩胸运动等。

在健身房，在专业教练指导下，可以做作用于胸部和肩部的运动。回到家后，可以用哑铃代替健身房运动。主要的做法是胸部挺起仰卧在床上，手心相对持哑铃向上举直，屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120度角，使胸肌充分伸开，最后收缩胸肌恢复预备姿态。每次约做10-15个。

蝶泳和自由式游泳不但能锻炼肺部，且易使胸部肌肉强韧，丰满乳房。建议有空的时候可以经常坚持游泳。

扩胸运动也很有效。抬头挺胸做好准备，双臂分别向两边分开，直到感觉到自己胸部的肌肉在运动，每次大概做5分钟。也可以在站直之后，先举右手，努力上伸，右脚配合向下拉长，保持动作5秒后，换左手左脚同样伸展，反复10次。

饮食

原理通过饮食调理，让身体营养充足的同时再特别照顾乳房，让它能通过吸收营养得到发展。

推荐指数★★★★★

专业解析广义上，营养充足了就可以保证乳房发育。另外，美容食品同时也是丰胸食品。

最佳的“滋补“胸部时期是从月经来时开始算起的第11-13天，第18-24天为次佳时期，因为在这些日子里，不但影响胸部丰满的卵巢激素24小时等量分泌，也是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。

这时可多补充木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，以及黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类食物。

椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，以及牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物都有助激素的合成。

蜂皇浆可刺激荷尔蒙分泌，蹄筋类的胶质食物也能增加胸部发育。坚持喝牛奶和豆奶简单又实用。

另外，丰胸同时要少喝可乐、咖啡，以免事倍功半。（文/营养师林练）

他眼

女人千万别去隆胸

高乐，男，28岁，经纪人

女人的胸，b杯看着一般。c杯看着性感。d杯的奶水足，养育下一代完全没有问题。其实我不介意女人胸部的大小，因为爱的是她的人不只是她的胸。女人们啊，千万不要去隆胸，如果隆胸以后有了孩子，流出的不是奶水，而是盐水，多可怕。

只有胸大会很不平衡

陈文涛，男，33岁，网站技术员

女人胸部越大越性感，因为胸部大的女人一般臀部也会比较大，第二性征特别明显，对男人很有诱惑力。但如果只是胸部大，其他地方干巴巴的话，那就会很不平衡，谈不上什么美感，反而会让人觉得不舒服。比如说英国的乔丹，我就特别反感。

胸部自然就好

余波，男，38岁，高级主管

胸大不是错，胸不大也不是错，如果把胸变成硬邦邦的石头或者到处流动的“硅胶流”那就真的错了。我觉得是自己能接受的就行了，自然就好，我太太的胸不大，我们不也过得很好?

护理贴士

1、千万不要相信那些有“神奇效果”的内衣，也不要再在内衣里面放进什么东西，因为这样都会挤压乳房、改变乳房的形状，造成血液的不畅通，容易引起增生。

2、每天戴胸罩的时间最好控制在8小时以内，适当给乳房松口气，有机会可以不带胸罩的时候，尽可能把胸罩摘掉，尤其是在晚上睡觉的时候。因为乳房最好的状态是自然的、无拘束的状态。

3、如果平时没有时间运动，可利用多做家务丰胸，拖地、擦桌子也可以运动胸部和肩部，有丰胸的作用。