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预防肥胖有哪些知识

  • 作者: 冰封的烦恼
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-05-16
如何预防肥胖1、提高认识:充分认识肥胖对人体的危害,了解各年龄阶段易发胖的知识及预防方法。2、饮食清新:采取公道的饮食营养方法,尽可能做到定时定量、少甜食美味、多素食、少零食。3、加强运动:常常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的产生。4、生活规律:养成良好的生活规律是很有必要的,每餐不要太饱,公道安排和调剂好自己的睡眠时间。5、心情舒畅:良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到1定作用
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