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孕妈妈预防肥胖要注意啥

  • 作者: 动人湖泊
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-05-16
肥胖的孕妈妈在妊娠期间可不能无限制地增加营养,肚里的胎宝宝可不是你狼吞虎咽的借口哟,否则,胎宝宝长成个巨大婴儿,到时遭罪的可还是您哟,所以,肥胖的孕妈妈应适度地限制一下总热量的摄入,多吃些低热量、营养价值较高的食品,以免更加肥胖;也不宜盲目节食,服减肥药,使体重骤降。这样对胎宝宝也不是很有利哟。肥胖孕妈妈的饮食应以低热量为主。 一日热量限制在1200~1500千卡,超肥胖者应限制900千卡以下,蛋白质以70~80克为宜。最重要的是限制脂肪和糖的摄入,多食蔬菜和水果,宜食植物油,食盐量最好控制在每日7克以下,努力将体重控制在比孕前只增加10千克的范围内。



  注意孕期高血压,甜食不要吃太多,平时多喝水,其它应该没什么的,如果营养都被你吸收了,可能孩子也不会很胖的。
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