吃腐乳的好处以及食用小常识

腐乳是一种豆制品，而且是一种比较常见的食材，它的营养物质丰富，可以有开胃健脾的作用，你知道吃腐乳的好处吗，它含有的锌元素和维生素比较丰富，可以有预防老年痴呆的作用哦，来看看关于吃腐乳的一些小常识吧。

腐乳是我国独创的调味品，有红腐乳、青腐乳、白腐乳、酱腐乳、花色腐乳等品种，它既可单独食用，也可用来烹调风味独特的菜肴。别看它的外观不大起眼，轮起营养来，它比大豆还丰富。适量吃腐乳，能降低胆固醇、补充矿物质等。腐乳可以有很多的食用方法哦，而且还可以降低胆固醇，对于促进食欲有好处。

吃腐乳的好处

腐乳中锌和维生素B族的含量很丰富，常吃不仅可以补充维生素B12，还能预防老年性痴呆。腐乳的蛋白质是豆腐的2倍，且极易消化吸收,所以被称之为东方奶酪。

腐乳富含植物蛋白质，经过发酵后,蛋白质分解为各种氨基酸,可直接消化吸收。又产生了酵母等物质，故能健脾养胃，增进食欲，帮助消化。腐乳可以补充蛋白质，而且还很容易吸收和利用，可以有补钙的作用。

关于吃腐乳的一些好处你知道了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到促进食欲的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。

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