精选三天快速减肥法 轻松吃出轻盈好身材

五一假期没有旅游计划的美眉们，就留在家里实施减肥计划吧。想在节后完美变身给同事们一个惊喜吗?那就不要错过今天ttfaxing.com网小编为大家推荐的三天快速减肥法，轻松吃出轻盈好身材，让你在五一节假日快速瘦身变身小美人。

三天快速减肥法

快速减肥食谱—第一天

早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。

午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。

三天快速减肥法

晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。

小编点评：面包、糙米中都含有碳水化合物，能提供充足的能量。而西柚、苹果中含有钾、维生素C和纤维素，能帮助人体消化吸收。咖啡、海带则有利尿，消除水肿，燃烧脂肪等作用。

三天快速减肥法

快速减肥食谱—第二天

早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。

午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。

晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。

小编点评：米饭、荞麦面能提供身体必需的能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止脂肪堆积。

三天快速减肥法

快速减肥食谱—第三天

早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。

午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。

晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。

小编点评：饭团、海鱼热量都不高，多吃也不会长胖，而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。

小编提示：上述为大家推荐的3日快速减肥食谱，想要快速瘦身的美眉们可以试试，减肥除了饮食外如果能配合运动效果会更好。以上三天快速减肥食谱都无需节食饿肚子，就能让你快速有效减轻体重、阻止食物被转化为脂肪、燃烧体内储存的脂肪，瘦身就在这个假日。