哪些食疗方法能够缓解皮肤问题？这5款营养食谱就不错

严寒的冬季容易出现皮肤粗糙以及起皮的情况，即使每天坚持使用护肤品也不能有效的改善，不妨跟着小编来了解一下五款食谱方法，来缓解皮肤问题。

哪些食疗方法能够缓解皮肤问题？

1、脸色苍白型选择蜜汁花生枣

脸色苍白因为是气血不足所引起的，此类人群可以选择蜜汁花生枣，具体的方法是需要150克花生仁和红枣放在温水里泡发之后，一起放在锅里面，用小火煮软之后加入200克蜂蜜，一直让汁液熬粘稠为止。花生衣具有补血的功效，红枣能够补气，几者相结合能够让皮肤为身体补气补血。

2、面容虚胖型选择海米炒油菜

面容虚胖主要是因为肾阳不足或者肾虚所引起的，此类人群可以选择海米炒油菜，需要200棵克菜洗干净切成段放入植物油炒即可，然后再把50克海米放在温水里泡发，加入鸡汤，炒熟之后加入调料味。油菜具有利尿除湿的功效，海米能够补肾阳，鸡汤能够补虚益气，此食疗方法能够让脸部浮肿消退。

3、脸色粗糙型选择笋烧海参

脸色粗糙主要是因为阴血不足，一般是发生在燥火型体质的人群身上，此类人群可以选择竹笋烧海参需要200克水发海参切成条，100克新鲜的竹笋切成片放在锅里面，加入瘦肉，最后加入调料味即可。竹笋能够清热，海参可以滋阴养血，长时间服用能够让皮肤变得细腻有光泽。

4、脸色黑暗型选择栗子炖白菜

当肾气不足时会导致脸色黑暗，此类人群可以选择栗子炖白菜，把200克生栗子去壳切成块，放在鸭汤里煮熟，最后加入200克白菜条和少量的盐味精。鸭汤具有滋阴补虚的功效，栗子能够健脾补肾，白菜可以补阴润燥，几者相结合能够让脸色变得更加明亮。

5、脸色多皱纹选择干果山药泥

脾胃两虚时容易导致脸上长皱纹，这类人群可以选择干果山药泥，需要500克马铃薯，放在锅里面煮熟去皮压成泥制作成饼状，然后再放入山楂、红枣、桃仁，放在锅里面煮十分钟，最后加入蜂蜜。山药具有补脾益肾的功效，桃仁可以补肺益肾，红枣具有补气养血的功效，长时间服用能够让皱纹舒展。

温馨提示

通过以上五款食谱就能够改善皮肤问题，在冬季应该多喝水，每次洗完脸之后及时涂抹润肤乳，多吃富含维生素c以及维生素e的食物。