饮食减肥是关键所在 给你健康的瘦！

　　很多MM既想拥有健康的好身体又想拥有性感的身材，可怎样才能健康的减肥呢？其实，饮食是关键。只有健康的饮食，你才能轻松的瘦出窈窕好身材。

　　控制饮食

　　想要轻松减肥，就要有自控能力。即使碰到一些聚餐的场合也能不断的劝说自己不要吃那么多，吃下去的不是美食是脂肪。或减少甜点的摄入量，多吃些餐桌上的水果等，只要管好自己的嘴就能够拥有窈窕。

　　不喝饮料

　　喝饮料容易增长脂肪，想要轻松瘦身就远离饮料吧，特别是碳酸饮料，它会使你体内的热量增长。MM们可以尝试着将饮料换成新鲜水果汁或者茶水，它们都有助于排毒消水肿，常饮用鲜榨果汁或者茶水，可以轻松帮助你减肥哦。

　　多吃谷类美食

　　有的MM不喜欢吃麦片，觉得那口感不够好，那不妨吃点麦芽、绿豆、红豆、番薯等。它们不仅促进肠胃蠕动，还能帮助你更好的吸收与消化。这样还可以减少你摄入的热量。从而达到你想减肥的目的。

　　饭食7分饱

　　进食到7分饱左右就停止进食，当你吃饱了还感不到满足时就不要在盲目的进食了，这样会助长你变得更加肥胖哦，想要减肥瘦身就要控制住自己的满足感，可以把能让自己感到满足的食物先排在前边，当吃到还剩忌口饭时将菜在排列一次，以满足自己的

　　吃新鲜水果

　　水果富含营养，只要正确的食用水果，你想胖都难。每天吃一些水果，能增加你摄入的食物纤维，减少脂肪。如果你老是忘记要吃水果，那你可以洗一些水果放在你的书桌，办公桌等，便于提醒你要多吃水果。常食用新鲜水果能有助于减肥瘦身哦。

　　饭前先喝汤

　　在吃饭之前先喝一碗汤，这样能让你有一定的饱腹感，在后面的用餐中减少进食量。而且饭前喝碗汤对身体有好处。想自然瘦的你赶快来试试这个方法吧，它还能减少你摄入的热量哦，常保持饭前先喝汤这个惯例，你就能轻松瘦腰哦。