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家常减肥食谱,让你1周瘦7斤!

  • 作者: 布鲁布鲁鲁
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-09-26

减肥对于女人来说是一项不可忽视的事业,运动,瑜珈,减肥食谱可以说能做到和都做到了,今天时尚网小编要给大家推荐的便是有关这减肥中的家常减肥食谱,这种方法应该是比较健康的方法哈,所以很适合大家,正在减肥的亲们就进来看看吧!

夏季是绝佳排毒减肥时间哦,排毒减肥食物让你1周瘦7斤!不少的人减肥不成功是因为积聚在身体毒素没有排除清。所以想要快速减肥瘦身就先要对身体进行排毒!排毒减肥,刻不容缓!如何饮食吃出苗条身材?

柠檬排毒净血

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾,有效地帮助肺部排毒。据医学报告显示,由于血液循环功能退化,造成脑部血液循环受阻,妨碍脂肪的正常代谢。而柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素C,能有效改善血液循环不佳的问题,帮助血液的正常排毒。每天食用柠檬有助于强化消化功能,增加脂肪的消耗。

柠檬水可以解渴且可以减少食欲,因此可抑制不当饮食,如果加上15分钟的运动,效果会更加显着。在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法,十分受欢迎哦。

方法:

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食。

3、可搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

排毒减肥食物助你 1周瘦7斤


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