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有效减下半身肥胖的10种食物

  • 作者: 山城咖啡馆
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-04-14

   1、苹果

  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且所含的钙量较其 它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

  2、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿 物质,可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分,从而达到美腿之效。

  3、芝麻

  芝麻富含亚麻仁油酸,可以去除附在血管内的胆固醇,改善新陈代谢和微循环 ,瘦身瘦腰就简单得多。

  4、香蕉

  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且富含有钾,既饱肚又低脂,可减少 脂肪在体内的积聚,是瘦身中的理想食品

  5、红豆

  红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除 下身脂肪。

  6、木瓜

  木瓜有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木 瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

  7、西瓜

  它是水果中的利尿“专家”,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的 糖分也不多,多吃也不会发胖。

  8、竹笋

  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。

  9、西柚

  西柚卡路里非常低,多吃也不会肥胖,但它还含有丰富钾质,有益减少体内脂 肪和水分的积聚。

  10、魔芋

  魔芋完全不含脂肪又好吃可口,也是瘦身必食之物。它的丰富植物纤维更可以 使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物,有体内“清 道夫”的美称,吸纳和排除体内毒素颇强。

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