孕妇早餐食谱：羊栖菜沙拉
- 作者: 歆歆妹儿
- 来源: 漂亮女人网
- 2023-07-26
食谱原料
主料：干羊栖菜20克；
调料：醋2小勺，植物油(植物油产品，植物油资讯)2小勺，盐和胡椒各少量，生姜汁少量，洋葱1/5个，盐少量，蛋黄酱（低热量的）2大勺，酱油少量。
制作方法
1.将泡发好的羊栖菜放入水里煮软。
2.趁热将调味料倒进去。
3、洋葱切碎，泡在盐水里，再控干水分。
4、将酱油、洋葱、蛋黄酱调好，拌入2中即可食用。
适用人群
适于孕妇中期食用。
推荐理由
含铁丰富的羊栖菜，风味十足。
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