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不靠药物的减肥方法
- 作者: 凹田二少爷
- 来源: 漂亮女人网
- 2021-05-01
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦５-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤 ⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤 ⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤⒑葡萄减肥法 一个星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 12黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天 不进食 一个月就可减⒋--⒍斤 祝楼主减肥成功 嘿嘿 我也一样 就那么一点胖 哎 不想胖的太厉害才减肥 万分期盼采纳哦！！！！
我每天晚上6点左右在家里原地跑步（慢跑）一个小时，告别了我最爱的油炸食品，实在馋了就吃点，晚上不吃东西，饭有时吃点，有时候就是以水果代替，我饮食不太规律```反正坚持一个半月瘦10斤多了，希望对你有些``些帮助哦。
节食加运动。每月定一个周为减肥周。减肥周内不食所有米类及面类食品，多食水果、蔬菜，少食蛋白类，极少食脂肪类食品。早餐一个鸡蛋加一杯无糖豆浆;午餐一个苹果加叶状蔬菜一份，鱼或虾少许;下午五点前苹果一只。一个月可以减到5斤。
减肥的方法有很多种，那要看你的意志是不是坚强。爬楼梯可减肥：每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗1700~2000焦耳热量，还可有助强健小腿、大腿及腹部肌肉。常吃生萝卜减肥效果佳：常吃生萝卜不但达到减肥目的，还可以防止心绞痛等疾病，而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一成即可。常饮山楂泡茶可减肥：优质山楂洗净，切片，晾干待用，每天泡茶时放15~20片，用开水冲泡，每晚不在饮茶时可把山楂吃了，坚持每天如此，效果最佳。你还可以采取运动减肥，每天晚饭后走步半小时以上，走步的速度得由慢到快，也能减肥。重在坚持。
没有那么麻烦的，我现在正在减肥，已经一个多月了，不吃米饭、面食类，不吃含高脂肪类，总之就是不吃米饭、馒头、面条、猪肉。主要吃萍果和蔬菜、牛肉、羊肉、鱼肉。我已经从116斤减到106斤了。 也没有那么受罪的。 一开始时不习惯不吃米饭，后来慢慢地就习惯了。也就不想吃米饭了。多吃菜和水果就行!
自然减肥.最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!!!!!
也可以去健身，比如打壁球，游泳跑步机都非常起效果！
我每天晚上6点左右在家里原地跑步（慢跑）一个小时，告别了我最爱的油炸食品，实在馋了就吃点，晚上不吃东西，饭有时吃点，有时候就是以水果代替，我饮食不太规律```反正坚持一个半月瘦10斤多了，希望对你有些``些帮助哦。
节食加运动。每月定一个周为减肥周。减肥周内不食所有米类及面类食品，多食水果、蔬菜，少食蛋白类，极少食脂肪类食品。早餐一个鸡蛋加一杯无糖豆浆;午餐一个苹果加叶状蔬菜一份，鱼或虾少许;下午五点前苹果一只。一个月可以减到5斤。
减肥的方法有很多种，那要看你的意志是不是坚强。爬楼梯可减肥：每星期上楼梯3~4次，每次运动约30分钟，便可消耗1700~2000焦耳热量，还可有助强健小腿、大腿及腹部肌肉。常吃生萝卜减肥效果佳：常吃生萝卜不但达到减肥目的，还可以防止心绞痛等疾病，而且这种方法不必减食挨饿，每餐只要少吃一成即可。常饮山楂泡茶可减肥：优质山楂洗净，切片，晾干待用，每天泡茶时放15~20片，用开水冲泡，每晚不在饮茶时可把山楂吃了，坚持每天如此，效果最佳。你还可以采取运动减肥，每天晚饭后走步半小时以上，走步的速度得由慢到快，也能减肥。重在坚持。
没有那么麻烦的，我现在正在减肥，已经一个多月了，不吃米饭、面食类，不吃含高脂肪类，总之就是不吃米饭、馒头、面条、猪肉。主要吃萍果和蔬菜、牛肉、羊肉、鱼肉。我已经从116斤减到106斤了。 也没有那么受罪的。 一开始时不习惯不吃米饭，后来慢慢地就习惯了。也就不想吃米饭了。多吃菜和水果就行!
自然减肥.最简单有效的还省心的减肥方法:合理三餐,保证营养,晚饭适当7份饱,(坚持饭后4个小时睡觉).饭后散步,清晨可以做跑步运动.不出一个月肯定有效果!加油!!!!!
也可以去健身，比如打壁球，游泳跑步机都非常起效果！
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