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秋季育儿,养生、防秋燥不可错过的3条实用诀窍!

  • 作者: 采木耳的老男孩
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-10-20

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“在夏秋交替时节,感冒、暑症、呼吸系统疾病、儿童系统疾病还是高发疾病。在此也提醒各位家长,此时湿气还是比较重,在中医的角度来说平时调理还是要以防湿、除湿为主。特别是在这个季节孩子的冷暖需管牢,家长在这方面要特别注意。因为现在这季节室内不开空调觉得闷热,开了空调后孩子在晚间熟睡时容易着凉,由此会容易诱发一些孩子咳嗽、哮喘、腹泻等疾病。”

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儿童当季调养要点

1.起居调理

早睡早起:秋三月,天气干燥,冷热变化较大,也是旧病易发,容易患感冒之季节,故应早睡早起,收神“蓄阴”。

适当“秋冻”:秋天气候渐冷,衣服不可一下增加过多,有意让儿童的机体冻一冻,是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法;因为微寒的刺激可以提高大脑的兴奋性,增加血流量,增加皮肤的代谢功能,从而达到预防疾病的目的。金秋时节是运动锻炼的好时期,尤其要重视耐寒锻炼,早操、慢跑、冷水浴等,以提高对疾病的抵抗力,但要注意户外活动后,一定要及时擦干汗水,穿衣保暖,以防感冒。

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2.保健防病

预防秋季“中暑”和感冒:初秋时节还要注意预防暑热,而中秋以后则要注意气候变化,要注意为孩子盖被。天冷时要加衣服,孩子在外面玩得满头大汗,回家不要马上把衣服脱掉吹风,要注意擦拭,否则容易感冒。

预防秋季腹泻等消化系统疾病:当季应该严防肠道疾病,腐烂的水果不能吃,尤其是一些水果看似只坏了一小块,家长认为把坏的地方切掉就可以食用了,其实当水果出现此现象,实质上已影响到了水果的新鲜度和质量,儿童肠胃功能娇嫩,如果吃了这样的水果也会引起腹泻,甚至发生细菌性痢疾。

已病防变:如果孩子已患感冒、支气管炎、扁桃腺炎等疾病时,要及时就医,尤其是要注意疾病进一步变化而发生并发症如哮喘、肺炎、急性心肌炎、肾炎等。家长一定不能贪图方便,自己随意给孩子服用抗生素而延误治疗时间,导致病情加重,甚至危及生命。

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多吃些滋阴润燥的食物

秋天是收获的季节,人的机体已由活跃、外向、支付阶段,转变过渡到沉静、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少,秋季要重视补充营养,调整机能,为冬季的藏精做好充分准备。当季孩子的肺脏活动较旺,饮食应该作相应的调整。

秋季多吃滋阴润燥的食物,酸味的食物,饮食以清淡为主,宜偏寒凉,少食热类食物。

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