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春季怎么做才能养胃?应做到这5点

2020-02-18 17:55 编辑:漂亮头条

春季是各种疾病的高发季节,气候变化大,内分泌系统也会发生变化。很容易导致胃炎等各种胃病的复发,所以春天为预防胃病产生,要做好相应护理工作。

春天如何预防胃病?

1、适当的春捂

春天要做好防寒保暖工作,根据天气变化增减衣服,不能一下子把厚重的衣服脱掉,以免让胃肠道受到寒气入侵而导致腹泻或胃部疾病。尤其是昼夜温差超过8℃以上时,要随身携带厚衣服。晚上睡觉的时候要盖好被子,防止受寒。

2、保持规律饮食

合理安排一日三餐,保证其定时定量,不可暴饮暴食,注意饮食上的多元化,均衡搭配营养。对于肠胃弱者尽量少吃刺激性食物,如浓茶浓咖啡烟酒以及辛辣刺激性食物,以免对肠胃带来刺激。春季可少量使用辣椒,可增加胃部血流量。但过量的话会破坏胃黏膜,刺激胃肠道蠕动,引起腹泻或上火。

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