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天天口苦口臭怎么办?4招教你搞定

2020-01-14 编辑:漂亮女人

 每天嘴巴又苦又臭,是一件很让人苦恼的事情,如果你发现自己有这种情况,且刷牙后也没有缓解,那么就要注意,可能是一些疾病在作怪!

天天口苦并且很臭怎么办?

  1、调整饮食

  饮食以清淡为主,并且可以多吃一些富含纤维的食物,如芹菜、莴笋、花菜、糙米等,能够促进消化,少吃荤腥、油腻食物 ,一些气味性较强的食物,如大蒜、洋葱等也要少吃。

  2、多喝柠檬水

  口干很容易引起口臭,因此日常生活中要多喝水,它也可以帮助清除食物残渣,有助于保持口腔清洁。多喝柠檬水也是不错的办法,柠檬的味道可以刺激唾液的分泌,还能够起到清新口气的作用。

  3、注意口腔卫生

  除了养成早晚刷牙的习惯意外,饭后漱口也是保持口腔卫生的重要方式。养成饭后漱口的习惯,有利于保护口腔卫生,减少牙齿食物残留的几率,预防牙结石的形成,同时也能够促进牙龈血液循环,减少口腔异味的可能。

  4、适当运动

  精神压力过大,也可能会引发口苦、口臭。适当的运动不仅能够提高身体抵抗力,也能够释放情绪,缓解压力,促进消化功能正常运转。

  口苦口臭的食疗方法

  1、莲子汤去心火

  莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤

  2、绿豆粥去心火

  粳米与绿豆同煮成粥,有利于去心火

  3、喝梨水去肝火

  百合与雪梨同煮,加入适量冰糖,清水炖煮饮用,有利于去肝火。

哪些人要警惕口苦口臭?

一、口腔患有疾病的人

当口腔内存在疾病时,却很容易让细菌繁殖而引发口臭以及口苦口干的现象,所以患有口腔疾病的人在日常要格外警惕,做好措施是非常重要的。

二、长时间便秘的人群

长时间便秘的人群也很容易有口苦口臭的现象,因会便秘会让毒素堆积在肠道内而让毒素没办法排出体外,时间一长就会让这些物质从口腔中传出,就会有口臭以及口苦。

三、经常熬夜的人

经常熬夜的人容易有肝火旺盛的现象,而肝火旺盛会让口腔受到直接影响,它会让牙龈肿痛或者是让口腔过肝癌引发口苦口臭。

一般肝火旺盛是因为身体受到刺激导致,所以在出现肝火旺盛症状时要让自己稳定情绪并且调整心态,避免火上浇油,才能让身体的火气下降。另外还可以多喝一些菊花枸杞茶以及多吃一些梨,能帮助提高肝脏能力,让肝细胞恢复。

温馨提示,在发现自己经常有口苦口臭等现象时,可以采取以上这些措施,特别是以上这些人群要警惕,他们很容易发生口苦口臭,所以在平时要提高警惕做好措施,降低口苦口臭的发生影响自己的生活,甚至影响社交。

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