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女性喝什么粥能补气血? 推荐7款补气养血粥

2020-06-03 10:56 编辑:漂亮头条

气血是女性健康的根本,只有气血充足才能有红润健康的气色。而气血不足,很多大大小小的问题就会随之出现,尤其是对于进入更年期的女性而言,补充气血就显得更加重要了,建议平时可以多吃一些补气血的粥类来养生。

女性喝哪些粥类能补气血?

1、猪肝粥

把猪肝胡萝卜和西红柿全部切碎,菠菜提前放在开水里面焯一下切碎。先把大米放在锅中煮开,然后再放入以上材料,煮熟之后放入调料味即可。含有大量的铁,能促进造血功能。含有丰富维生素,能促进胃肠道对营养物质吸收。

2、燕麦粥

把适量燕麦桂圆干红枣和核桃全部洗干净放在锅里煮,先使用大火煮开后再用小火一直熬成粥为止,最后加入调料味。能改善局部血液循环,防止贫血,让皮肤和大脑细胞得到充足血液滋养,不仅美容养颜而且可补血。

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