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露腿季要到了!你的小粗腿是时候该瘦瘦啦

  • 作者: 撸成针
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-04-20

  春天已经到来了,是时候脱掉厚厚的冬装,秀出美腿啦!不过,面对即将来临“露腿季”,蒋欣却还没做好准备,在微博上Po出的照片中,这不变的小粗腿真的该减减啦!

  在晒出的度假照中,真性情的蒋欣完全没有磨皮美颜,非常具有生活气息。最吸睛的莫过于白嫩的双腿,虽然长而直,但是十分粗壮,如果能再瘦一点,完全是最佳美腿。

  在远景图中,腿部的缺点还不算明显,不过仔细看,腿部整体都很粗,特别是大腿,赘肉多,十分臃肿。

  作为微胖界的颜值扛把子,蒋欣的上镜小脸令人钦羡,但不够瘦的体形一直令她饱受争议,为此,她也在努力瘦身。

  高个子的蒋欣骨架大,稍一吃胖就会hin明显,看起来有些壮实,这也导致了腿部容易储积脂肪,减起来有些困难。

  蒋欣不仅大腿赘肉多,粗壮的小腿也能明显看出肌肉,加之骨架大,导致大腿小腿一样粗,缺少线条美。

  这样的小粗腿,在拍照时更需挑角度。虽然蒋欣的脸够小,身材比例也很好,但在粗腿面前,还是变得毫无吸引力。看来减肥这件事,真的值得重视啦!

  除了蒋欣,娱乐圈内的“小粗腿”还真不少,不过曾经的小粗腿早已自救成功,变身大长腿啦,她们是怎么做到的呢?

  动作一:侧位高抬腿

  伸出去的腿脚尖着地,另一条腿要尽量90°弯曲,双手和腿使用相反力。一侧做10次,左右腿交替。

  动作二:前抬腿

  立定前抬腿,对于拉伸小腿后侧肌肉和大腿前部肌肉效果明显。一边25次,左右腿交替。

  动作三:侧方高抬腿

  侧躺在瑜伽垫上,把腿伸直尽可能抬高,收紧大腿内侧的肌肉效果非常好。一边25次,左右腿交替。

  动作四:后方高抬腿

  抬腿的动作适用前后左右,全方位锻炼腿部肌肉。同样一边25次,左右腿交替。

  想要获得完美比例大长腿,就一定要先付出汗水,快快健身房走起~

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