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瑜伽球瘦腿 轻松告别大象腿
- 作者: 李二狗他爹
- 来源: 漂亮女人网
- 2021-07-07
瑜伽球是很多女性减肥的好帮手，那么该如何来利用瑜伽球来瘦腿呢？下面就一起来看下小编给大家介绍的瑜伽球瘦腿的方法吧。
速有效地减掉大腿内侧的肉，那就需要动起来，做瘦腿运动。今天小编给大家分享这套健身球瘦腿操非常简单，轻轻松松甩掉大腿内侧脂肪，告别大象腿，穿什么都美美哒!
健身球瘦腿操
1、身体放松站在墙边，双脚分开与肩同宽，双手反抱健身球，把球固定在腰后的位置。
2、随着球的滚动，慢慢屈膝，大腿与地面平行，膝盖的位置不超过脚趾。
3、腰背保持挺直，双手用力抱着健身球不松开。大腿保持与地面平行的角度。保持这个姿势10次呼吸。
4、慢慢站起来，双手松开健身球，调整呼吸。
5、整个动作重复5-10次。
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