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有没有觉得自己的臂总是那么结实?媲美男士?轻松六步让你的小臂活灵活现!
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气,配合短促呼气,手臂向后抬起至最大程度,反复10次,注意呼吸。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变,在短促呼吸的同时,将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂,同时配合短促呼吸。