这些部位可以帮助你拥有纤纤手臂，你知道吗

导语：有很多美眉有这样的而困扰，那就是身体本身不是很胖，可是却有一双粗壮的手臂，春夏秋季衣服穿得少时，就尤其明显，害得我们只能和漂亮的裙子衬衫sayno。今天就教大家一些关节和部位的按摩吧，可以有效的减少手臂的赘肉哦，赶快来学吧。

1、按摩淋巴：弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按持续30秒即可，然后再换边重复动作，注意不要太用力。

2、按摩腋下：弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

3、按摩手臂关节：弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力，顺着手肘往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。

4、按摩小拇指根部：均匀吸气，伸直右手手臂然后抬至偏左边位置，再弯曲左手手肘抬起左手，左手五指并拢伸直，左手手掌掌心放在右手手掌掌心上，按摩小拇指根部15秒，换边重复动作。

5、手臂外侧按摩：弯曲手肘抬起左手手臂抬至胸前位置，上手臂与下手臂呈90度，左手手掌自然张开，然后抬起右手按在左手手臂上，再以指腹轻捏手臂外侧肌肉，动作持续20秒，然后再换边重复动作。

6、捏手臂外侧关节：左手手肘弯曲手掌按在右边的腹部位置然后抬起右手手臂至胸部以上位置，上手臂与下手臂呈90度，右手按在左手手臂外侧的肘关节处，然后顺势向上按摩，动作持续20秒，然后换边重复动作。

减肥温馨提醒：中医讲究穴位和经络的疏通，可有效的治疗各种疾病，根据不同部位有针对性的进行按摩和刺激，能有效的达到减肥的目的。

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