苹果醋真的可以减肥吗? 正确的方式是怎么样

　　           苹果醋可以促进新陈代谢，还可以帮助我们排毒减肥哦，如果各位是想要达到最佳的效果，可一定要注意时间哦，而且超适合懒人的

　　早餐后喝最减肥。苹果醋美容减肥的功效是大家都知道的，不过说起来，想要通过喝苹果醋达到最佳减肥效果，一定要注意正确喝法和时间。一般来说，喝苹果醋减肥没有严格的时间规定，但是不建议睡前喝，因为睡前喝太多的水很容易导致浮肿。下面带来苹果醋减肥时间介绍：

　　（1）饭前半小时喝

　　因为苹果醋中含有丰富的食物纤维，所以饭前喝的话会有饱腹感，这样饭量自然就会减少，有利于瘦身。但是要注意用量，过量会造成身体内部酸碱失衡对于减肥也是非常不利的

　　（2）饭后1小时喝

　　后喝对减肥也是很好的，因为苹果醋中含有酸性物质有利于溶解其他食物中的营养物质，同时有助于加快肠胃蠕动的速度，促进消化液分泌，快速消化食物，减少食物转化成脂肪的机会，还能促进人体对食物中各类营养元素的吸收。

　　（3）临睡前1小时喝

　　果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，所以在睡前一小时喝也可以起到很好的减肥作用。而且，苹果醋所含的有机酸，醛类物质和甘油能让抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的功效。

苹果醋减肥的正确方法

　　选好合适时间

　　一般来说，喝苹果醋最好的时间在饭前的半小时和睡前一小时。之所以这两段时间是最佳时间，是因为在饭前饮用的话能有效的抑制胃口，减少食物的摄入。而睡前喝一杯能帮助我们消化，铲除体内多余的热量。但是在饮用的时候一定要注意，如果睡前是处于饥饿的状态，那还是不要使用了，苹果醋内的酸性物质会胃壁会有一定的影响。

　　要适当的饮用

　　虽然说苹果醋的减肥效果非常好，但这前提是要把握饮用的方法和饮用量。通常来说，成年人每次饮用100毫升左右即可。但这100毫升并不是说全是苹果醋，而是将5毫升苹果醋添加到100毫升的热水当中。还可以根据自己的喜好添加蜂蜜等对减肥有帮助的物质，让减肥效果加倍，口感也会加倍。

　　注意事项：

　　1、注意饮用量，每次不宜过多，保持一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。

　　2、要配合饮食与运动，不能光靠喝苹果醋来减肥。

　　苹果醋里有大量的维生素抗氧化剂，能促进新陈代谢，尤其是对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力，因此下半身肥胖的女生不妨多喝。