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有氧运动加无氧运动结合,如果喜欢游泳的话是最好的减肥方法,不然可以跑步加骑车也行,饮食注意不要吃太多主食,不要吃高热量的食物,晚上八点钟之后不要吃东西
我在减肥中,别人已经当了白老鼠,成功廋下来后介绍的,干湿分离,荤素搭配,定时定量,我东施效频,也2个月掉了10斤
管住嘴迈开腿就好了
忌口很重要,少吃肉,少吃油腻的食物,不饿不吃,饿了就吃5分饱,保证你一个月瘦10斤
很简单:饿睡饱走。不吃零食,早吃好、中午睡后吃饱、晚上少吃早吃。如果你还想瘦?每天担三百担砖爬五楼。包你三、五天成皮猴子。