菜单 搜索
> 减肥 > 运动减肥 >

什么运动能有效的瘦身?7大运动瘦身你了解吗(2)

2019-08-08 11:14 编辑:漂亮头条

  走路减肥法
  走路是人体最基本的运动,很适合女性朋友。1小时的快走大致可消耗250至300卡路里的热量,走路的运动以下肢为主,如果担心长期走路会有萝卜腿出现,建议在每次的走路运动后做做小腿伸展运动,小腿的伸展以双脚站立,脚盘靠在墙上如倒穿高跟鞋般,1次伸展以秒为限,一边2次,如果能泡热水后再做效果会更好。
编辑精选
精彩 TOPIC
漂亮头条二维码

关注漂亮头条

微信搜索:nvsheng528

长按或扫描二维码关注