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什么户外运动能瘦身?这几种运动你都知道吗

2019-07-20 07:16 编辑:漂亮头条
  很多人都喜欢在健身房锻炼瘦身,但效果都是平平,那么除去我们知道的健身房的运动以外,还有哪些运动能瘦身呢?今天小编我就为大家来分享下户外快速瘦身的运动吧。

 

  自行车运动
  尽管天气很热但很多人依旧要外出,不妨试试骑自行车,骑自行车能够帮助人们减肥,在骑车时,身体不要压的过低,这样会限制腹式呼吸,而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉,这是很多骑士常犯的错误。我们可以尽量保持两臂伸直、收腹、上体微微前屈的骑车姿势,这会锻炼到我们的腰腹部,更有利于减脂。
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