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大粗腿怎么减肥? 这7个小运动来帮你

2019-09-26 07:10 编辑:漂亮头条

人人都爱大长腿,但现实很骨干,很多MM的腿部还是比较粗壮、肥胖的,不过没关系,其实只要7个运动就能帮大家轻松打造一双性感迷人的大长腿。

大腿粗怎么减肥?

1、侧抬腿

每天坚持做30分钟的侧抬腿,就能够减掉大腿内侧的赘肉。减肥人群可以侧着躺在床上,把一条腿从侧面慢慢的抬起来,一定要注意动作的轻柔,摆动的速度不能过快。

2、跳跃

首先要站好左脚往前跨出30厘米,双手要插在腰间,弯曲膝盖,轻轻的跳起来,在跳的过程中要保持背部的挺直状态,跳跃时左右脚要不停的换位置,但是要注意跳起的高度以及节奏,不然会对双腿带来损伤。

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