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秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦

2019-09-08 07:10 编辑:女人私房话

  秋天是一个容易让人长胖的季节,因为天气转凉,人们食欲渐增,胃口大开,一不小心体重就会突然上升。秋季如何防止秋膘的形成呢?下面小编告诉5个饮食秘诀,教你秋季应该怎么吃才能不长胖!

  秋季怎么吃才不长胖?5个秘诀让你边吃变瘦

  1、适量饮水或喝汤减肥

  饮水是人们日常生活中必不可少的需要。可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。常喝汤,保健康。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。

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