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七天快速减肥法 “3锦囊” 成功减重不反弹

2016-09-27 08:59 编辑:漂亮头条

  秋季天气转凉,这无疑给减肥的MM们发出了最后通牒:不赶快甩掉肉肉,到了冬季又会积攒的一身赘肉!所以好好利用国庆7天假期开始减重计划不失为一个好选择,赶紧制定一个急瘦计划吧!

    ①过渡期最关键——急瘦计划前后要安排过度缓冲期

    a.减肥计划正式实施前,设置3天左右的缓冲期

  如果按照平时正常的饮食水平,突然更换频率改成减肥餐,无疑会给身体造成一定的负担,身体一开始也不一定能完全适应,所以在减肥计划实施前最好设置3天左右的缓冲期,有意识地减少食量、饮食清淡,让身体能顺利适应7天减肥食谱。

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