孕妇奶粉该如何选择？

　　不少孕妈都会在怀孕期间利用奶粉进行补充身体缺乏的元素，那么孕妇奶粉与其他的有什么不一样呢?孕妇奶粉该如何选择?

　　其实孕妇奶粉是根据孕妈特殊的生理需求要求特别配制的奶粉，几乎强化了孕妇所需要的各种维生素和矿物质，比一般奶粉更适合孕妈饮用。

　　孕妇奶粉应该什么时候开始喝?

　　孕中期胎儿的生长发育进一步加快，所需的营养也越来越多，所以应该从孕中期开始，补充孕妇奶粉，以弥补孕妈的营养不足。而到了孕晚期，则要减少孕妇奶粉的饮用，因为晚期胎儿大的快，奶粉营养太过丰富，会引起胎儿过大。　而孕妇奶粉的饮用需按照孕妇奶粉的说明，当然最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。

　　孕妇奶粉有什么作用?

　　一、帮孕妇补充叶酸。叶酸是维生素B族的一种，是防止胎儿畸形不可缺少的元素，孕妇奶粉可以很好的补充叶酸。

　　二、孕期不适的缓解。孕妇奶粉营养更均衡，可补充早孕反应造成的营养缺失，保证孕早期胎儿发育的营养需求。孕妇奶粉更易饮用，对消化系统影响负担小，更适合孕吐严重的孕妈。

　　三、促进胎儿脑部发育。妈咪从孕18周开始直到产后3个月，需要持续补充高水平的DHA，有助于提升宝宝智商，孕妇奶粉可以很好做到这一点。

　　四、也适合哺乳期的妈妈。坚持饮用孕妇奶粉的妈妈，母乳中的锌、铁、铜等微量元素的含量均较高，可对哺乳期宝宝的生长发育十分有益。

　　该如何挑选奶粉呢?

　　1， 注重营养素，选择奶粉时，要看其是否适合、满足个人的需求

　　2， 查看包装，确保正规厂家的包装完好无损

　　3， 留意保存的期限和生产许可证编号齐全。

　　4， 售价是否合理，市场中零售价过低的孕妇奶粉，孕妈在购买时需要谨慎

　　5， 从声音中判断其优劣，用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并且声音清晰

　　6， 查看奶粉的色泽

　　7， 有无异常气味或味道

　　注意：有些孕妇可能会出现喝奶粉拉肚子的现象，这是怎么造成的呢?其实空腹喝奶粉、不用开水冲奶粉，或者喝的时候过凉、奶粉品牌不适合孕妇都可能会引起拉肚子。

　　孕妇营养食品的选购是很重要的，因为其会影响到孕期的母婴健康。所以掌握孕妇营养食品的选购是必须要做的事情。孕妇奶粉是一种流行的孕妇营养食品，在接下来的内容之中，我们就一起来探讨一下孕妇奶粉到底应该如何进行选购。

　　如何选购孕妇奶粉?

　　专家：孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。比如喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成体重过重;对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必须的营养。

　　特别提示：要根据孕妈咪的口味来选购孕妇奶粉

　　挑选孕妇奶粉时还得看孕妈咪自身的孕期反应，有的孕妈咪对味道很敏感，可能酷爱某些口味或反感某些口味，这也是选购的重要标准之一。

　　孕妈咪应该如何吃孕妇奶粉?

　　专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营 养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

　　现在越来越多的孕妇选择喝孕妇奶粉，这是因为孕妇奶粉营养丰富，每100克孕妇奶粉一般含乳脂肪18%、蛋白质22%、糖54%，水分不超过3%。它还含有足够的维生素和矿物质，其中维生素a1500国际单位，维生素d500国际单位，维生素e40毫克，维生素c60毫克，维生素b11.3毫克、钙800毫克、磷800毫克、铁22.3毫克、锌14.22毫克。因此，准妈妈吃孕妇奶粉可谓好处多多。现在媒体披露了不少奶粉质量出现问题的报道，怎么选购安全而且适合妈妈的奶粉呢?这可是关乎到孕妇和宝宝的哦。选择合适的孕妇奶粉，最好把握以下几个要点——

　　1、选择大品牌

　　大品牌一般实力雄厚，各方面的条件比较成熟，也更看重产品的信誉度，因此，产品质量比较可靠，比较有保证。

　　2、仔细阅读营养素标注

　　看看其是否适合、满足你的需要。孕妇奶粉的种类很多，不同厂家生产的孕妇奶粉所含营养素也不完全相同。

　　3、仔细看包装

　　正规厂家的包装应该完整无损，平滑整齐，图案清晰，印刷质量高;清楚地标有商标、生产厂名、生产日期、生产批号、净含量、营养成分表、执行标准、适用对象、食用方法等。

　　4、特别关注保存期限和生产许可证编号

　　仔细查看执行标准和生产卫生许可证号等是否齐全，以防购买假冒、伪劣产品。

　　5、售价是否合理

　　根据国家标准的要求，孕妇奶粉的营养水准高。优质的孕妇奶粉会据孕妇的营养需求，适当添加国家规定的特殊配方营养素，如叶酸、dha等，能更好地满足孕妇的营养需求。因此，销售价格一般不会太低，反而市场中零售价格过低的奶粉在购买时应该慎重考虑。

　　6、从声音中判别其优劣

　　虽然奶粉装在袋中看不见，但可以用手捏住包装摇动，听听是否会发出“沙沙”的声音，并声音清晰。

　　7、查看奶粉的色泽

　　优质的孕妇奶粉颜色一般为乳白色或乳黄色，颗粒均匀一致，产品中无可见杂质，无结块现象。而且，把奶粉放入杯中用温开水冲调，如果是优质奶粉，静置数分钟后水与奶粉就会溶在一起，没有沉淀。

　　8、无异常气味和味道

　　优质的奶粉具有奶香味和轻微的植物油味，无异味，并且甜度适中。

　　9、售后服务是否良好

　　正规的孕妇奶粉厂家往往在包装上印有咨询热线、公司网址等服务信息，以方便消费者咨询，指导消费者使用。

　　1 孕妈咪需要喝孕妇奶粉吗？

　　专家: 即使孕妈咪的膳食结构比较合理、均衡，但有些营养素仅从膳食中摄取，还是不能满足身体的需要，如钙、铁、锌、维生素d、叶酸等。而孕妇奶粉中几乎含有孕妈咪需要的所有营养素，如果孕期吃足够的孕妇奶粉，基本上能够满足孕妈咪对各种营养素的需求。

　　特别提示: 非孕妇喝孕妇奶粉没必要

　　有些年轻女性认为孕妇奶粉各种营养素齐全，配方肯定比普通奶粉好，就偏爱喝孕妇奶粉，其实没有必要。不同的生理期对营养的需求不同，孕妇奶粉是为特殊的生理期特别配制的，添加了许多微量元素和矿物质，平常人没必要常喝。

　　2 孕妈咪是喝孕妇奶粉好，还是喝新鲜牛奶好？

　　专家：从营养成分来讲，孕妇奶粉优于鲜奶。目前，市售的鲜奶大多只强化了维生素a、维生素d和一些钙质等营养素，而孕妇奶粉几乎强化了孕妈咪所需的各种维生素和矿物质。比如，丰富的钙质是牛奶的3.5倍，可以为孕妈咪和胎儿提供充足的钙质，防止发生缺钙性疾病。孕妇奶粉是根据孕妇孕期特殊的生理需要而特别配制的，能全面满足孕期的营养需求，比鲜奶更适合孕妇饮用。

　　特别提示：渐渐增加牛奶浓度能防止喝牛奶腹泻

　　有些孕妈咪平时喝牛奶就容易拉肚子，喝孕妇奶粉也可能引起腹泻。但是奶类毕竟是孕期十分重要的营养来源，建议孕妈咪可以采取循序渐进的办法：先将奶粉稀释后当水喝，以后每天慢慢地增加浓度，但要以不引起腹泻为原则，让身体渐渐适应奶粉的成分，时间久了就会习惯。

　　3 孕妈咪应该从什么时候开始喝孕妇奶粉?

　　专家: 对于准备怀孕的女性，不妨从孕前就开始喝孕妇奶粉，这样可以提高体内营养素的水平，有利于受孕和怀孕。

　　孕育生命是个很长的过程，并不仅仅是从受精卵形成才开始。怀孕前很长一段时间里，夫妻双方就应该做准备，身体、心理的健康，饮食营养的调理，都很重要。而更重要的是准备怀孕的女性要自身健康状况良好，营养全面、充足，并为孕育胎儿补充必需的营养素，比如胎儿发育特别需要的叶酸等。孕妇奶粉在国外已经有好多年了，育龄女性一般在怀孕前一年内就开始喝孕妇奶粉，这样对孩子和孕妇都有好处。

　　特别提示:早喝孕妇奶粉可补偿早孕反应造成的营养缺失

　　70％到80％的孕妈咪在怀孕初期都会出现不同程度的孕期反应，反应强烈的孕妇会呕吐、偏食，甚至吃不下食物，这些都不利于胎儿的发育。如果孕前一年内就能喝孕妇奶粉，怀孕后坚持喝，孕妇奶粉优质均衡的营养可以补偿早孕反应造成的营养缺失，保证胎儿前3个月发育的营养需求。如果这关键的3个月内胎儿营养不足，以后的几个月里吃再多也不能补偿。

　　4 孕妈咪应该如何吃孕妇奶粉？

　　专家：按照孕妇奶粉的说明，每天最好吃两次，早晚各一次。但由于每个人的饮食习惯不同，膳食结构也不同，所以对于营养素的摄入量也不完全相同。最好在营养专家或医生的指导下做一些恰当的增减。孕妈咪也不要因为怀孕就抓住孕妇奶粉大喝特喝，或者既喝孕妇奶粉，又喝其他牛奶，这样反而会增加肾脏的负担。

　　特别提示：孕妈咪专喝高钙奶粉不好

　　中国育龄女性缺钙是普遍现象，所以有些怀孕女性就专喝高钙奶粉，其实这样不好。一是高钙奶粉是专为补钙人群配制的，其营养素并不能保证孕期女性的全面营养需求；二是过量补钙没有好处，孕妇奶粉提供的钙已经足够了，没有必要额外补钙。

　　5 如何选购孕妇奶粉？

　　专家：孕妈咪在挑选孕妇奶粉的时候，应该看清楚每种品牌所含有的成分，了解清楚奶粉的特点，根据自身的需要来选择合适的奶粉。比如喜食大鱼大肉的孕妇最好选择低脂配方奶粉，防止脂肪摄入过多而造成体重过重；对于孕吐反应强烈或是胃口不好、营养不够的孕妇，则建议选择高脂奶粉，以保证充足的热能，以及胎儿发育所必须的营养。

　　特别提示：要根据孕妈咪的口味来选购孕妇奶粉

　　挑选孕妇奶粉时还得看孕妈咪自身的孕期反应，有的孕妈咪对味道很敏感，可能酷爱某些口味或反感某些口味，这也是选购的重要标准之一。

　　1.贝因美准妈咪奶粉：添加孕期所需的各种营养素，强调了叶酸的含量和钙的含量，添加易吸收的二价铁。

　　2.伊利孕妇奶粉：添加了丰富的dha、叶酸、活性双歧益生菌，益智营养+有效吸收+免疫保护的配方，一杯营养两人享。

　　3.雀巢孕妇奶粉：特别添加活性bl双歧杆菌，可保护肠黏膜，维持肠道内有益菌群的繁殖，不容易便秘，吸收更好。

　　4.惠氏爱儿乐妈妈奶粉：富含α-乳清蛋白，有助孕妈咪产后恢复体形。

　　5.施恩孕妇配方奶粉：特添加牛初乳，富含活性免疫球蛋白。

　　孕妇应该吃专用的孕妇奶粉，孕妇奶粉比普通奶粉中添加了孕妇和胎儿所需要的各种营养，更保护准妈妈的身体和胎儿的成长。但在选择孕妇奶粉时，也需要对孕妇奶粉做适当的了解，各品牌孕妇奶粉的营养结构还是稍有差别的。了解自己身体所需的各种营养，在你选择孕妇奶粉时会有很大帮助哦。

　　为了保证胎儿在宫内健康成长，准妈妈可以选择食用孕妇奶粉。因为孕妇奶粉与一般普通奶粉不一样，其中除添加了准妈妈母体本身消耗所必需的营养物质外，还添加了胎儿在宫内健康成长发育所必需的一些营养成分。它比普通奶粉含有更多的矿物质和矿物质。另外，有些奶粉里还富含胎儿脑部发育所必需的优质蛋白质，如乳清蛋白，不但可以满足孕妈咪在孕期的营养需要，还能促进胎宝宝的大脑发育，使其出生后更加聪明

　　乳清蛋白---孕妇奶粉中的特殊营养

　　什么是乳清蛋白呢？原来，在母乳和牛乳中主要含有两种蛋白质----乳清蛋白和酪蛋白，酪蛋白呈凝块状，而乳清蛋白呈轻絮状，更容易消化吸收，是优质蛋白质。乳清蛋白，含有完整的氨基酸群，且极易于人体消化和吸收；它独具生物活性和保健功能----增强妈妈的免疫系统功能，提高机体抵抗力；预防大肠杆菌等的生长，减少腹泻发生；预防流感、肝炎等多种病毒的感染。让准妈妈健康度过孕期，胎宝宝生长发育更有保障。

　　或许你还不太了解，在怀孕期间，胎儿脑细胞平均增长速度最高的时候是每分钟几十万个，而且受母体营养的影响。要知道，人的脑细胞差不多都是由蛋白质造成的，胎儿要是能得到足够的蛋白质，脑细胞发育就会很顺利，这样宝宝出生后的智慧潜能便可以充分发挥，那么，你就会拥一个健康而聪明的宝宝。当然，准妈妈自身也应贮存足够的蛋白质，以供给分娩时的需要。因此，世界卫生组织建议，妊娠期每日应增加优质蛋白质的摄入。

　　您需要多少的叶酸

　　·计划怀孕时：从计划怀孕开始至怀孕初期，您每日需要摄取600微克的叶酸以帮助减少胎儿患“脑部和脊髓缺陷”，即神经管畸形的机会。

　　·怀孕时：您每天需要600微克的叶酸以帮助身体制造健康红血球及满足胎儿迅速成长的需要。

　　·喂哺母乳时：您比平时需要更多的叶酸及其它各种营养素，以确保制造高品质的母乳。

　　目前食物中的叶酸摄取程度

　　叶酸在天然食品中的含量很低，生物利用率也仅为50%，要想从天然的食品中补充叶酸，食品的量是需要非常大的。从日常饮食中要得到足够的叶酸是非常困难的。

　　叶酸属水溶性，在烹调的过程中，很容易被破坏，50%-90%的叶酸流失了。