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10款冬季产后减肥食谱

  • 作者: 待我溫柔似水淹死妳可好
  • 来源: 漂亮女人网
  • 2021-04-14

刚做完月子的新妈妈们是不是迫不及待地想要恢复产前的妙曼身材呢?什么样的产后瘦身食物最有效呢?为此小编特向你推荐10款冬季产后减肥食谱。

 

  水果优格(产后减肥食谱)
  
  材料:低脂优格、鲜草莓。
  
  调味料: 蜂蜜。
  
  作法:鲜草莓去蒂洗净、不加水直接入不沾锅熬煮。煮滚后调为中火煮约40分钟。 1小时后再调为慢火熬约1小时,且随时以木制饭杓搅拌。加入蜂蜜搅拌均匀,置冷。低脂优格加入草莓酱即可。
  
  功效:低油,但仍要适量取食。
  
  黄豆香卤海带(产后减肥食谱)
  
  材料::黄豆、海带。
  
  调味料:酱油、水、芝麻、八角、麻油、糖、姜末。
  
  作法:海带洗净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。海带、黄豆与调味料:下锅卤20分钟,至汤汁收干。海带顺向切4公分长的段状,将黄豆摆于海带上即可。
  
  功效:营养设计重点为 --- 高纤维。有便秘习惯者并可促进排便。


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