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瘦出美背的八个瑜伽动作
- 作者: 小木头no
- 来源: 漂亮女人网
- 2021-04-14
瑜伽减肥，不同的瑜伽动作可以有不同的功效，想要瘦背哪些瑜伽动作比较适合呢？可以瘦背的瑜伽动作有哪些？
1. 海豚平板式
功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀
起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。
保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。
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