端坐电脑前收腹也能变瘦

随着电脑的普及，现在人们的出行变得少了，很多事情都可以在网上解决，也因为这样，让你的小肚子越来越大。但是人们又离不开电脑，那么有没有两全其美的方法呢？请看：

　　下面我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。

　　预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。

　　一、使头颈部位的曲线柔美

　　仰头4拍还原，低头4拍还原。一定要感觉到颈部肌肉被拉长，一个完整的动作做完为1组，做2-4组。

　　二、使胸臂部曲线柔美

　　动作1。两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。

　　动作2。均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

　　三、收紧腹部，缩小腰围

　　动作1。尽量收腹同时做深呼吸，默数10拍后还原

　　动作2。左手按于右手背上置于腹部，以顺时针方向按摩10圈。一个完整的动作做完为1组，做2-3组。

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