减肥

腰上的赘肉怎么减?赶紧疯狂练"A4腰"(2)

2016-08-29 减肥 来源:漂亮女人

  睡前瘦腰运动 轻松瘦出小蛮腰

  第一步:交叉左右摇摆

  平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部贴在床上,双腿微曲,然后头往左侧转动,同时双腿往右移动,接着头往右侧转动,双腿往左移动。重复做十次。

  第二步:仰卧起坐

  平躺在床上,双手交叉放在脑后,双腿微曲,然后双手抱头坐起,头靠近膝盖,就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。

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